Јеловник "Здрава храна"
У оквиру распореда наставе и наставних и ваннаставних активности, ученици школе "Креативно перо" имају и три обавезна оброка у току једног школског дана:
доручак, ручак и ужину. У складу са тим, сачинили смо јеловник здраве хране који ће садржати све намирнице високих нутритивних вредности, које ће деци обезбедити
правилан раст и развој и довољно енергије за обављање свих дневних задатака.
Јеловник садржи:
- цереалије (мешавина интегралних житарица)
- свеже поврће (најмање 6 врста)
- мед
- свеже воће
- коштуњаво воће
- суво воће
- млеко
- млечни производи
- месо
- риба
Пример оброка за један дан:
Доручак |
| Какао 250гр, мешаноражани хлеб 80гр, намаз од: качкаваља, барених јаја, путера, сусама и листа целера 35гр. |
Ручак |
| Парадајз чорба 200гр, печени лосос 100гр, барени броколи са интегралном тестенином и павлаком 200гр, зелена салата са ротквицама, 70гр, полу бели хлеб 60гр. |
Ужина |
| Млеко 200мл, колач од сувог и језграстог воћа 50гр. |
Весна Зечевић, нутрициониста
